Colite nervosa: l'alimentazione giusta da seguire

La colite nervosa è un disturbo abbastanza fastidioso che coinvolge la corretta attività di stomaco e intestino e viene scatenato da periodi di forte stress, nervisismo e rabbia. Continui sbalzi di umore creano ansia e, alla lunga, è la nostra pancia a subirne gli effetti negativi.

La cosa più ovvia da fare è quella di cercare il motivo principale che provoca le nostre ansie e cercare di rilassarsi; in secondo luogo, è consigliabile modificare la propria dieta in modo da favorire la digestione e distendere le pareti intestinali.

Preferite un'alimentazione a base di ortaggi di stagione come patate, cavoli, carote e carciofi e frutta; integrate il tutto con fibre e cereali integrali. In questi casi, è importante anche il consumo dei probiotici, facilmente reperibili al supermercato, che sono in grado di riportare l'equilibrio tra la flora batterica.

Come ultimo consiglio vi suggerisco quello di incorporare nella vostra dieta molti liquidi, soprattutto tisane ed infusi a base di erbe rilassanti e distensive, come il tiglio, la valeriana, la camomilla e il biancospino.

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photo credit: Claudie B, Giacomo Goldoni e silviaphoto77 via photo pin cc

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