Abbronzatura: i 5 frutti che aiutano la tintarella

Cosa mangiare sotto l'ombrellone? 

Questo diventa per molti un dilemma, soprattutto nella stagione estiva, quando ottenere una sana e duratura tintarella diventa uno degli aspetti fondamentali della vacanza, al pari di rilassarsi e divertirsi.

Il must sarebbe mangiare frutta rossa o gialla: ricca di caroteni, contiene vitamina A e licopene, che vanno assimilati con l'alimentazione.

Ecco, quindi, i 5 frutti che non dovrebbero mai mancare sotto l'ombrellone.

Ananas, ricco di acqua e fibre e povero di calorie: il mix perfetto per un frutto molto saporito e dall'elevato potere saziante. Grazie alla bromelina, inoltre, agevola il processo digestivo. 

Melone, ricco di betacarotene (che favorisce l'abbronzatura), vitamina C e antiossidanti. Conferisce un senso di sazietà.

Albicocche, ricche di potassio e betacarotene, sono ipocaloriche e con un alto indice di sazietà.

Pesche aiutano a stimolare la melanina, favorendo l'abbronzatura e aiutando a mantenere la pelle elastica e giovane. Contengono inoltre lo zinco, che regolamenta la produzione di sebo e previene la fuoriuscita di brufoli.

Fragole, ricche di vitamina C, A, B1, B2, ferro, calcio, magnesio, potassio. Il succo di questo frutto aiuta a lenire le scottature.

Link utili:

Estate e frutta di stagione: cosa scegliere? Ecco il calendario!

Cellulite e alimentazione

La dieta della frutta aiuta a migliorare l'umore

L'immagine è tratta da: www.pourfemme.it